Polpette di manzo e zucchine al curry

Una ricetta per delle polpettine leggere ma dal gusto deciso
Ingredienti
2
Costo stimato: 7.08Euros€ (3.54€/Porzioni)
Preparazione
Preparazione30 min
Cottura30 min
- Lavate le zucchine ed asciugatele. Tritatele in un mixer insieme alla cipolla, non dovrete avere una purea ma un composto ancora a pezzettini.
Mescolate le zucchine con il manzo, il curry, sale, pepe e lasciate insaporire per un oretta. Trascorsa l'ora aggiungete l'uovo e se il composto fosse troppo umido un cucchiaio di pan grattato.
Formate delle polpettine e infilatele in uno spiedo. Prendete una teglia da forno e ricopritela con la carta, ungetela con un cucchiaino d'olio, aiutatevi con un pennello a spalmarlo! - Adagiatevi gli spiedini e cuocete in forno a 180 per 30 minuti! Io insieme agli spiedini ho cotto una patata affettata sottilissima ed un peperone, che mescolandosi si sono insaporiti a vicenda.
Lasciate intiepidire qualche minuto prima di servire!!
Nutrizione
per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 287Kcal
- Carboidrati: 8.4g
- Lipidi: 9g
- Grassi saturi: 2.2g
- Proteine: 39.7g
- Fibre: 6.4g
- Zucchero: 7.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 6
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (430g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Domande
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Commenti
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A
AnitaR
Davvero buone! Ho aggiunto le spezie che avevo, non avendo il curry, e ho usato il macinato di maiale. Comunque sfizioso!
Ho cucinato questa ricetta
S
stripes
Buonissima idea, dovrebbero essere buone anche fredde e inquesto caso me le porto in ufficio!
anonymous
Very good!
anonymous
Dev' essere veramente buono lo proverò!!!!!
anonymous
Davvero ottimi!!!
anonymous
BUONISSIMI DAVVERO
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