Polpette di manzo e zucchine al curry

Polpette di manzo e zucchine al curry
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media
1 ora
288 Kcal

Una ricetta per delle polpettine leggere ma dal gusto deciso

Ingredienti

2
Costo stimato: 7.08 (3.54€/Porzioni)

Preparazione

Preparazione30 min
Cottura30 min
  • Lavate le zucchine ed asciugatele. Tritatele in un mixer insieme alla cipolla, non dovrete avere una purea ma un composto ancora a pezzettini.

    Mescolate le zucchine con il manzo, il curry, sale, pepe e lasciate insaporire per un oretta. Trascorsa l'ora aggiungete l'uovo e se il composto fosse troppo umido un cucchiaio di pan grattato.

    Formate delle polpettine e infilatele in uno spiedo. Prendete una teglia da forno e ricopritela con la carta, ungetela con un cucchiaino d'olio, aiutatevi con un pennello a spalmarlo!
  • Adagiatevi gli spiedini e cuocete in forno a 180 per 30 minuti! Io insieme agli spiedini ho cotto una patata affettata sottilissima ed un peperone, che mescolandosi si sono insaporiti a vicenda.

    Lasciate intiepidire qualche minuto prima di servire!!

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g
Calorie: 287Kcal
  • Carboidrati: 8.4g
  • Lipidi: 9g
  • Grassi saturi: 2.2g
  • Proteine: 39.7g
  • Fibre: 6.4g
  • Zucchero: 7.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Informazioni nutrizionali per 1 porzione (430g)
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Shion80Shion80

Domande

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Commenti

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AnitaR

Davvero buone! Ho aggiunto le spezie che avevo, non avendo il curry, e ho usato il macinato di maiale. Comunque sfizioso!

Ho cucinato questa ricetta
abuso

stripes

Buonissima idea, dovrebbero essere buone anche fredde e inquesto caso me le porto in ufficio!

abuso

anonymous

Very good!

abuso

anonymous

Dev' essere veramente buono lo proverò!!!!!

abuso

anonymous

Davvero ottimi!!!

abuso

anonymous

BUONISSIMI DAVVERO

abuso
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